肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，要好好养肺！
养肺4个简单的方法1、一杯热水
热水不仅可以喝，还能润肺，可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
2、主动咳嗽
每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
、呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
4、笑口常开
中医有“常笑宣肺”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5种养肺润肺食物1、梨
梨，具有止咳化痰、清热解毒等功效，可以生吃、榨汁、煮食等，对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等有较好的治疗效果，与蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用，效果更好。
2、银耳
银耳营养成分特别高，银耳属于温和性的食物，不寒也不热，适合大部分人吃，经常吃银耳既能够开胃健脾，还能够养肺清肺，对免疫力也有增强作用。
、菠菜
菠菜中含有丰富的铁，同时富含丰富的镁元素，镁能够调节人身体的机能，在运动前如果适当食用含镁元素的食物能够增强心肺功能，但菠菜中含有大量草酸，身体有结石者应尽量减少食用。
4、百合
有肺虚咳嗽、干咳无痰或者秋冬干燥的人都适合吃百合。
吃百合的方法有很多种，例如炒荠菜百合。先把荠菜切成碎，再和百合一起炒，可以说是美味的食物。
炒荠菜百合5、萝卜
萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效。可以缓解咳嗽，也有润肺养肺的功效，脾胃虚寒者也不宜多食。