立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是九月养生吃水果。俗话说＂金九银十＂，九月正是一年中水果品种最丰富、上市量最大的时段，秋令水果纷纷扎堆上市。那么到底哪些水果不能错过呢？赶快来看看下面说的7种，是水果更是药，好吃又便宜，多吃身体更健康。
1、冬枣——百果之首
大枣是滋补健身佳品。《药品化义》、《本草从新》、《名医别录》等古医书中记载，大枣有“养血补肝、补中益气、滋阴暖胃”，“安中养脾，助十二经，平胃气、通九窍，和百药”的功效。研究发现，每百克鲜果中含维生素C－毫克，堪称百果之首，其维生素B含量也位百果之冠。
2、无花果——利咽利器
无花果，它的外表同它的名字一样不引人注意，但味道却美味可口，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。中医认为，它味甘性凉，有清热生津、解毒消肿等功效，可治咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、消化不良、痈肿等疾。研究表明，无花果中所含没食子酸、绿原酸、丁香酸等，均具有抗细菌、抗病毒等功效。
无花果无论煎水服还是研末外用，都有消肿、止痛作用，对急性咽喉炎、咽喉疼痛当有一定辅助治疗效果。
3、番石榴——预防中风、抗衰老
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。
尤其是番石榴的籽，番石榴籽中含有的多酚，对血管的保护有着重要的作用，还可通过血脑屏障以直接保护大脑细胞，有助于预防中风、抗衰老。吃的时候不要吐了石榴籽。
4、柚子——三高佳品
柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，可降低血压；新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分，可降低血糖；柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。因此，柚子是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
5、梨——润肺
秋天，也是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期，而吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清热润肺、化痰止咳。
6、葡萄——水果之神，抗衰老、抗癌
葡萄有“水果之神”的称号。它性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。葡萄酒可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。
现代营养学研究发现，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
7、杨桃——促进消化、解酒
杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。更重要的是，杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。
最后，本家要说的是，水果含有丰富的维生素，吃水果益处多，可以补充营养、美容养颜、防病治病、瘦身减肥等。想要身体好，吃应季水果是最佳选择。9月份上市的水果有很多，本家推荐给友们上面的几种，爱吃水果的朋友不要错过哦。
参考文献
灵子.适宜秋季吃的水果[J].科普天地(资讯版)
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