清晨老是咳嗽、咳痰、胸闷，还伴有焦虑、呼吸困难、稍微动下就气喘，可能是慢阻肺的信号来了。慢阻肺全名是慢性阻塞肺部疾病，它是一种可防治的慢性疾病，通常吸烟的人和40岁以上的人容易遇见它。#健康科普排位赛##廊坊头条##辟谣#这是个啥玩意呢，以前咋没有听说过呢，今天带你一起到人体的呼吸系统旅行一圈吧正常的呼吸路径：鼻子-喉咙-气管-支气管-肺部。当我们从外界吸入氧气，经过喉部，气管再到支气管，最后到肺部，肺部里有肺泡，而肺泡周围有很多毛细血管，在里面实现气体交换。把吸入进来的氧气，在肺泡这里放下，同时把二氧化碳带上，再原路返回，最后从鼻子排出或嘴巴排出体内的二氧化碳。当你你有慢肺阻慢性病，呼吸路径可就不是这样的啦，我们一起探索下吧，有三个重要的角色要给大家介绍下第一个要介绍的是支气管，支气管如下图，像一棵倒立的树，支气管末端细分为无数的小气道，上面链接气管，下面链接肺泡。支气管第二个是小气道，它是支气管的分支，我们吸入的氧气经由支气管，再到小气道，最后连接到肺泡，是实现气体交换的通道，也是慢性肺阻的一个病变口呃。小气道是一个个细长的管子，里面是非常光滑的，正常情况下，当我们吸入氧气后，氧气由支气管到小气道，小气道把氧气送到肺泡里，在肺泡里交换氧气和二氧化碳，当我们吐气时，再从肺泡排出二氧化碳经过小气道，再到支气管，再到气管，喉咙，嘴巴或是鼻子吐出来，就完成了一个浪漫的呼吸之旅啦呼吸但是当我们吸入外部的有害气体，比如吸烟、工地上或化工场地的小粉尘、PM2.5时，会使呼吸道的粘液增加，产生炎症，而这些粘液附着在小气道上后，使管子变窄了，当这样的情况继续，会造成增生、平滑肌受损断裂，那么管子变窄变硬后，吸进来的氧气在经过肺泡时，交换气体，这时候肺泡力量不足，使氧气和二氧化碳都拥堵在肺泡和小气道里啦，所以呼吸就很困难，就像有人卡住你的喉咙样。就是我们慢肺阻啦。小气道，支气管的细小分支第三个，肺泡，当我们吸气后，最终经过小气道，氧气到达了肺泡，肺泡周围有很多的毛细血管，在这里卸下氧气，通过吐气，肺泡收缩，并把废气如二氧化碳，路过小气道，支气管，气管，咽喉，嘴巴或鼻子排出啦但是当我们吸入了有害气体，正如上文中所说的，空气中的小粉尘、吸烟而导致粘液增加、炎症、使气管受阻，吸入的氧气，使肺泡胀大，但因小气管管道变得狭窄变硬了，气体堵在肺泡和小气道里，肺泡越来越大，最后爆炸了，联合临近的一些肺泡形成一个巨大的圆球，这个大的肺泡圆球压迫了原来肺泡周围的毛细血管，毛细血管就越因退化越来越少，毛细血管退化，而这些毛细血管可是气体交换的重要道路呃，同时肺泡的收缩能力就不足啦，把二氧化碳排不出来，所以就形成了慢肺阻啦。肺泡和肺泡周围的毛细血管最终的重点就在肺泡和小气管啦，重点就是要减少炎症、有害气体的摄入，同时强化肺部的呼吸功能啦，当刻意训练肺泡的收缩力后，肺部的摄氧量提高，运输能力和使用氧气的能力提高，排泄能力提高。下篇文章给大家专门分享肺部锻炼的几种方法呃我是李林蔚，从事健身行业14年，已为健身行业培养了10万人次的健身教练，主攻实战运动康复、实战孕产训练和身体姿态评估调整。每天早晚7点直播，您和您家人朋友同事有任何关于肩颈、腰背、肩周腕、髖膝踝的问题、关于孕产训练的问题、关于身体姿态的问题，可以
