脾胃到底有多重要？有胃气则生，无胃气则死。——《黄帝内经》
百病皆由脾胃衰而生也。——《脾胃论》，中医界几乎无人不知，无人不晓。
事实上也确实如此，门诊上来看病的人，几乎10个里面8个脾胃有问题：湿疹、便秘、月经不调及各类小儿疾病......那很多朋友会问：怎么调理脾胃呢？调理脾胃没有秘诀，就四个字：好好吃饭。
很多人吃了一辈子饭，都不会吃饭。因为自己不会吃饭，把脾胃弄伤了。吃饭这件事，很多人最常犯的5个错误方式，一定要改过来。
1、拼命吃水果、喝凉茶人熬夜多，加班多，难免心浮气躁，所以怕上火，怕口干舌燥，怕便秘的一大把，怎么办呢？最简单的就是拼命吃生冷水果，凉茶给自己灭火呀~所以当脾胃运化它们时，需要比热汤热饭消耗更多阳气。时间久了，是会导致你脾肾阳虚的。
那有人会说水果维生素含量高啊？可以美容？减肥？通便啊？其实，蔬菜的维生素含量绝对不比水果低，更何况能被你身体吸收的营养才有意义。
当吃多了生冷水果，脾阳都不足了，大便都不成形了，那维生素含量再高也没意义了。至于说水果通便，门诊上遇见过每天吃8根香蕉，却仍然来找大夫通便的病人。还有美容，脾胃虚寒气血生化不足了，脸上气色能好到哪里去呢？所以水果不要任性吃，小儿更应该适当吃为妙哦。
2、过食肥甘厚味，不吃主食
奶油，芝士，烧烤，三文鱼，牛排......近15年来，也许是我们餐桌最为丰盛的时代。这点在小儿身上尤其凸显，很多脾胃不好的小儿来门诊看病，一问平时的饮食情况，回答出奇得统一：只爱吃肉。当摄入量超过脾胃承受能力之外时，那些代谢不完的高脂肪，高蛋白质就会慢慢堆积在体内形成湿气和痰。
痰停在哪，病就在哪。停在肺里给你来个支气管哮喘，停在鼻子可能就是个过敏性鼻炎。所以中医自古有句老话，肉生痰，鱼生火，青菜豆腐保平安。中医还有句好话，五谷为养，最养人的是不是大鱼大肉，是稻谷米面主食啊。
3、不按时吃饭，狂吃或不吃
你是不是很久没有坐下来好好的吃顿饭了？
早上为了赶时间，在路边早餐店随意的点了一份早餐，边吃边赶向即将到站的公交车；晚上下班回到家，只一心挂念着昨晚刚更新完的电视剧，可能连自己吃的什么都不知道；好不容易熬到周末休息，早晨睁开眼睛的时候，手机已经显示十点多了，索性早餐午餐一并解决了。......其实从小我们就被父母输入了正确的饮食观：吃饭要定时定量，不要饥一顿饱一顿；要细嚼慢咽，不要三扒两嚼；要保证饮食均衡，不要挑食偏食。了解下中医的子午流注，你就会明白：早上7-9点是胃经运行时间，这个时间段里，你就应该吃早饭；而9点-11点是脾经运行时间，就是它帮我们运化营养的时间。
如果你非要反着来，在该吃早饭时，让它无米可炊；在晚上它该休息时，却狂吃啤酒辣子鸡宵夜，让它加班透支。很多时候，你能吃多少吃多久，不过依仗着脾胃顶你。也许你有一百个不好好吃饭的理由，但要学会好好爱自己。
4、狼吞虎咽，填饱肚子
生活节奏快，如果不催着孩子快点吃完，哪有时间学英文学钢琴学奥数呢？而中医呢，早在唐代孙思邈就极其推崇细嚼慢咽了。人长牙齿就是为了咀嚼的，如果把牙齿的任务都扔给胃来完成，这对胃也是一种负担。在清代养生著作《老老恒言》里有说到入胃有三化：
一火化，烂煮也；二口化，细嚼也；三腹化，入胃自化也。说白了，牙齿是替胃打工的。
5、吃过辣过甜，饮食不节
内经早有记载：食物有五味酸、苦、甘、辛、咸。而五味对应五脏，吃得太甜会使脾气濡滞，胃气薄弱；吃得太过辛辣，辛热就容易产生胃热，灼伤胃阴。很多人会说上班太累了，要么吃点水果烧烤对付过去算了，要么狼吞虎咽扒几口算了。《脾胃论》早写道：饮食不节则胃病，胃既病，则脾无所禀受。
民以食为天，这5个常见错误的饮食习惯，是老生常谈的话题了。可是很多人都在明知故犯，有些人没有警觉性，甚至不以为然......想想看，错误的饮食习惯导致身体生病，你又去求医求药，就算再高明的大夫，再神的药，能够代替你好好吃饭吗？#优质作者榜#
所以，千万不要缘木求鱼，千里之行始于足下，从今天起，学会好好吃饭吧。
