北京治白癜风最好的医院是哪家 http://www.yunweituan.com/m/每年5月31日，是世界无烟日。关于吸烟的危害，目前已经成为了全人类的共识，不管是吸烟者，还是被动吸入二手烟，三手烟的人群，都有可能因为长期吸入烟雾而带来健康危害。因此，对于有吸烟习惯的朋友，为了自己和家人的健康，戒烟是非常有必要的。
但关于“戒烟”这件事，网上也有很多的谣言和信息，比如有些人说：听说吸烟的人肺是黑的，戒烟后肺能变回白的吗？如果不行，还戒什么烟？听说谁谁戒烟后，3个月就心梗了，这都是戒烟惹的祸！戒烟会让人发胖，发胖同样也是不健康因素，还不如不戒！这样各种各样的说法，都有很多，在世界无烟日来临之际，今天的这篇科普文章，就来和大家分析下关于“戒烟”的4个常见认知误区。
戒烟后变黑的肺还能变白吗？
相信很多人，都在网络上看到过长期吸烟的人和不吸烟的人的肺部对比图片，在这里为了避免造成大家的不适感，就不附图了。健康热的肺部通常是红润的粉色，而长期吸烟的人，烟草中的焦油以及其他有害成分，以及随着烟雾吸入的超细粉尘颗粒等，都会在肺部逐渐形成堆积，从而使肺部的颜色逐渐变深，同时烟草中的毒害物质，对于肺部会带来最直接的健康影响，会使肺部出现纹理变粗，软组织纤维硬化等危害。还有研究发现，吸烟吸入的有害物质，会影响肺部的纤毛细胞的运动，从而使肺部阻挡和排出外部颗粒物的能力降低，因此，也会导致相关的粉尘在肺部的进一步沉积。
研究表明，如果每天一包烟的吸烟量，通常经过2到3年后，肺部的颜色就会逐渐变黑，而长期大量吸烟的人，肺部变黑以及发生病变的风险就更高。
在长期吸烟的影响下，很多吸烟者的肺都会“变黑”，实际上很多时候是呈现出黑褐色，棕黄色等颜色变化，从外观上看起来，就会与健康人的肺有较大差异，而这种变黑的最大影响，其实在于在不知不觉中，肺部功能和健康也会逐渐受到影响，慢性肺阻病，肺癌等健康问题，都与长期吸烟有着密切的关联性。
对于吸烟者来说，如果我们选择戒烟，变黑了的肺，还能再变回来吗？答案可能会让很多人失望，想要恢复健康肺部的粉嫩状态，基本上是不可能的，吸烟对肺部带来的诸多影响，很多都是不可逆转的，而肺部沉积的粉尘，焦油等有害物质，随身体代谢或呼吸排出的速率是相当缓慢的，也不可能完全排尽，而有些受损的肺部功能，也已经无法进一步恢复，因此，戒烟不可能让肺部彻底变白的。
但因为如此，就没有必要戒烟了吗？当然也不是的，戒烟虽然不可能让肺部完全恢复到吸烟前的状态，但戒烟仍然会对肺部健康带来诸多的健康获益。美国著名医疗机构克利夫兰诊室指出，在戒烟72小时后，我们的支气管气道就开始松弛，戒烟1到9个月后，肺部纤毛（微小的毛发）重新生长，肺部处理粘液、清洁自身和减少感染的能力会进一步增加，而戒烟10年后，发生肺癌的风险会进一步降低到与不吸烟人群几乎相同的比率。
因此，千万不要说戒烟后，肺部不会恢复变白，就不用戒烟了，戒烟对肺部健康带来的获益，是长久而明确的，戒烟当然是一种更健康的选择。
戒烟后会增加心梗和癌症风险，是真的吗？
经常会听到这样说法，谁谁戒烟3个月，结果心梗去世了，谁谁戒烟一年，结果得了肺癌了。于是很多人就拿这样的例子去反驳戒烟的说法，说你看看，不戒烟的没事，戒烟的人反而“戒”出了问题。
其实得出这样的结论的人，并没有真正地去辩证思考出现心梗、出现肺癌的真正原因。戒烟后发生心梗，戒烟后出现肺癌，只能说是长期吸烟带来的身体健康危害是逐渐累积的，也并不会因为戒烟就一下子消失。
对于本身就有基础病问题的心血管疾病高危风险，或者已有冠心病的患者，戒烟当然是很有必要的，但戒烟后突发了心梗，还是相关基础病，以及长期吸烟带来的心血管健康影响在作怪，而并非是戒烟所导致。而戒烟后患肺癌的病例，同样更是与原来长期大量吸烟的坏习惯有关，肺部的病理改变已经形成，出现的结节等癌前病变也没有及时排查处理，最终导致了肺癌的发生，而与戒烟并没有半毛钱关系。
因此，如果这些突发事件或重大疾病的发生，刚好与戒烟的时间点相距较近，也不要把这些问题与戒烟联系起来，对于这样的事例虽然让人惋惜，但更应该反思的是：如果当初不吸烟，或者早点戒烟，会不会发生这些事件的几率就会大大减少呢？
对于长期吸烟的人群，预防心血管风险，应该注意定期去检查血压，血脂，血糖水平，并评估自己的心血管疾病风险，对于已经出现胸闷气短，心绞痛症状的朋友，更是要排查心血管的狭窄程度，积极控制相关基础病并及时戒烟。长期吸烟的人，同样的肺癌筛查也不能少，吸烟人群建议40岁以后都应该定期的进行肺部低剂量螺旋CT扫描，有助于及时发现癌症病变，并及时处理。
戒烟后会发胖，因此不能戒烟
戒烟后会发胖是真的，之所以发生这种情况，目前虽然明确的机理尚不完全清楚，但目前认为，戒烟后体重增加，是多种因素共同作用的结果。
有科学观点认为：烟草中的尼古丁会影响大脑中的产生食欲的中枢神经，从而起到抑制食欲，减少摄入量的作用；除此之外，吸烟还会影响人的嗅觉和味觉，减少进餐的愉悦感，从而减少食物的摄取；吸烟还会轻度地加快身体的新陈代谢，增加身体的消耗，从而使体重减轻。而来自以色列的一项研究则表明，戒烟后身体发胖，可能是吸烟过程中影响了肠道菌群的繁殖发育，而戒烟后，某些肠道菌群会重新活跃，加大肠道对于某些氨基酸的吸收和利用，从而导致戒烟后体重增加的问题。
不管是什么原因导致的体重增加，戒烟确实是有可能导致体重增加的，但这种体重增加，其实并不明显，相关研究表明，戒烟后导致的体重增加，平均不会超过4.5公斤。因此，如果想要戒烟的朋友，就不要以发胖这个事儿来给自己找借口，如果能够在戒烟的过程中，积极控制摄入量，安排好自己的膳食，同时加大运动量，多多活动消耗，戒烟后也并不是一定就会发胖，还能带来更多的健康获益，何乐不为呢？
有些人抽烟一辈子，仍然很长寿，说明戒烟没啥用？
在劝朋友们戒烟的时候，经常会有人举出反例：有些老寿星，抽了一辈子烟，这不是也没得癌症，没发生心血管健康问题吗？其实拿这种特例来反驳戒烟的益处，是没有任何参考意义的。如果统计大数据分析结果，吸烟会增加心血管疾病风险，吸烟会增加多种癌症的风险，吸烟者发生老年痴呆的风险更高等健康危害，都是非常明确的。
对于有些吸烟者仍然活得很长寿的问题，相关研究也给出了科学的解释。一项发表于《自然遗传学》杂志的新研究中，研究者发现，一些吸烟者具有限制DNA突变的强大基因，因此，他们即使吸烟罹患肺癌的几率也会大大降低。
研究团队对采用单细胞全基因测序过程对吸烟者和不吸烟者的肺部内衬细胞进行了研究，亚牛发现，在吸烟者的肺部细胞中，检测到的细胞基因突变数量与吸烟的频次、数量呈正比，吸烟者比不吸烟者肺部可能导致肺癌的细胞突变更多。
同时研究人员还发现，有部分吸烟者的肺细胞并没有发生更多突变，这表明这些人具有强大的基因，可以使他们更好的对抗吸烟带来的突变。因此，长期吸烟但仍然长寿的人群，只是因为他们拥有一般人所没有的强大抗突变基因，这种抗突变基因，不但能够减少吸烟者的肺癌风险，也会降低他们突然其他癌症的风险，当然也是一种“长寿基因”。
因此，千万不要拿一些特殊的反例来当做不戒烟的借口，人家吸烟能活九十多岁，是因为人家生来就有强大的“长寿基因”，而对于没有这种基因保护的普通人，为了健康更好的选择，当然还是戒烟。
这篇文章为大家介绍了有关戒烟的4个常见认识误区，很多有烟瘾的朋友，因为不想戒烟，于是就找来各种各样的理由来避免戒烟，但如果真的为了自己的健康着想，还是应该积极的践行戒烟，让我们积极行动起来，加入到越来越多的戒烟者行列中来吧！
