每次快到假期时，本号更新的文章钟都会提到保护肠道的内容。秋季护肠护胃更是重中之重。朋友们在今年的中秋、国庆超长假期中，一定要注意饮食安全。同时，文中与大家分享的几种水果也尽量都安排在餐桌上。
1、促消化的猕猴
过节了，大家难免要到处聚会品尝各地美食，吃东西不如平时节制。猕猴桃含有丰富的果胶，可以使得肠道中的铅沉淀，减少人体对铅的吸收。同时，猕猴桃含有有机硒，它能与铅、镉、汞、砷等金属*物在体内结合成金属硒蛋白复合物，并排出体外。另外，膳食纤维在猕猴桃中含量很高，它能够促进唾液和胃液分泌，帮助胃肠蠕动及排便，加速肠内废物排泄，减少有害物质吸收。
2、抗菌止泻的石榴
很多朋友都熟悉石榴的抗氧化功能，常吃可以抗衰老，美容养颜。但是你可知道石榴中还含有一种特殊的成分，能够抗菌止泻呢？这也是为何本文要推荐朋友们在假期吃石榴的原因。石榴中的苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有明显的抗菌和收敛功能，对多种病菌有明显的抑制作用，并能使肠粘膜的分泌物减少，从而有效地治疗腹泻、痢疾、便血等。石榴果皮的水煎剂还能够抑制流感病*。
3、利尿通便的梨
记得每年假期过后都会有朋友抱怨：“这牙床怎么肿了？哎呀嗓子好痛。”其实，这都是假期中由于饮食和作息不规律导致。另外，还与饮食油腻也有关。虽然对于吃梨的食疗功效大家并不陌生，但是，梨除了可以润肺止咳之外，还能够利尿通便。因为梨中含有大量水和有机酸物质，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便通畅。可作为天热时候补充水分和营养的佳品。
4、抗晕车防呕吐的芒果
最为热带水果，芒果的清香味道受到很多人的喜爱。其实除了味道独特，芒果也是在旅行和假日期间非常适合吃的水果。有的朋友出门一坐车或者坐船就紧张，因为经常因为晕车和呕吐影响了出游的心情。自己身体不适无法品尝美味，有时候家里人也会受到影响。因此，建议随身带一些芒果吃。芒果中含有维生素B具有止吐、防晕的功效。尤其对于晕车和晕船的人，效果明显。
另外，还能够缓解美尼尔综合征和孕妇及高血压患者呕吐。对于咽喉不适者，或者慢性支气管炎患者来说，常吃芒果可以祛痰止咳。旅行途中带着它，还能补充身体内消耗的维生素C。
综上所述，给大家分享的几种水果除了具备护肠、抗菌止泻、防晕等养生功效之外，还能够给身体补充足量的水分，以及丰富的维生素、矿物质等营养。同时，促进对油腻食物的消化和吸收。因此，假期别忘了吃水果，它可是最简单、经济的养生方式。
