吸烟有害健康，是我们平时听的最多的一句话了，也是在大街小巷的标语当中最常见的一句话，而且在烟盒上面也明确标有这一句话。
即便如此，却依旧阻挡不住吸烟者的脚步，而且这几年来吸烟的人群呈上升趋势，我国吸烟者总数已经达到3.5亿，虽然国家为此出台了很多*策，但是效果甚微。
吸烟对于肺部的伤害是非常严重的，很容易让肺部慢慢变黑，这主要是因为香烟当中含有焦油，而且吸烟是导致肺癌的最重要因素之一，重度吸烟者肺癌的风险率可高达30%。
01香烟是怎么慢慢让肺部变黑的？
首先我们不能忽视的一个问题是，即便不吸烟，随着年龄的增长，尤其是40岁之后，肺部也会慢慢变黑，这是一种生理性的变黑，因为肺部是过滤空气的主要器官，我们小时候肺部是粉红色的，随着这些脏东西的逐渐沉淀，肺部就会逐渐变成黑色。
不过对于长期吸烟的人来说，会加速肺部变黑的脚部，正常情况下一般以一天一包烟为例，三年的时间就会导致一个变黑，当然有一些人1~2年内肺部也会变黑，主要跟所吸食的香烟以及个人的体质有关。
肺部会吸入粉尘颗粒，同时吸入肺中的烟会被肺泡和粘膜吸附，久而久之就会把没有完全燃烧的炭渣和灰尘堆积在肺里，香烟当中的有害物质也会抑制支气管内表面的纤毛细胞运动，甚至会导致纤毛细胞坏死。
纤毛细胞会阻挡空气中的微尘杂质，有净化空气的作用，一旦纤毛细胞被破坏空气当中的灰尘和杂质，进入肺内并沉积，也会加重肺部的变黑。
吸烟引起的肺部变黑是一种病变的过程与生理性变黑是完全不同的，通过解剖学观察对比很容易判断出吸烟者的黑肺与不吸烟者的黑肺是有明显不同的。
02戒烟后，变黑的肺还能白回来吗？
很多人非常纳闷，肺部既然是一步步变黑的，那么戒烟之后变黑的肺，还能白回来吗？这个结果是肯定的！
因为长期吸烟，香烟当中的*素会不断依附在肺部纤毛上很难排干净，所以肺部的形态很难完全得到恢复。
戒烟之后肺部的功能会逐渐恢复，肺部纤毛也会慢慢长出来，戒烟一个星期左右，肺部纤毛就会开始再生，戒烟三个月之后肺部纤毛的功能恢复到正常。
随着戒烟的时间不断延长，肺部的功能也会慢慢增强，而且肺部本来就有自洁功能，会将肺中的*素和垃圾及时排出体外，这样慢慢的肺部疾病不可能完全白，回来也会比以前好很多。
03当身体一旦出现这些信号，说明该戒烟了，要引起注意
经常咳嗽
咳嗽本来是肺部自我排*的一种表现，但是如果经常咳嗽的话就说明我们的肺部出现了问题，这是由于肺内炎症的刺激或者是肺癌的肿瘤细胞侵蚀而引起的症状。
而且这种咳嗽与普通感冒引起的咳嗽是不一样的，这种咳嗽通过吃药不会症状减轻，甚至越来越严重，如果持续超过医院做检查了。
出现胸闷气短
对于长期吸烟的人，如果最近一段时间总是感觉到胸闷气短，大家就要引起高度警惕了，这或许是因为长期吸烟影响到了肺部，肺部已经发生了病变，一定要及早戒烟了，否则会导致这种情况越来越严重。
出现肩疼、胸疼
通过临床数据显示，肺癌患者当中超过50%的人会出现胸痛或者是肩痛的问题，如果用力咳嗽或者身体改变位置是疼痛特别明显，医院做相关检查了，也要及早戒烟。
04提醒：戒烟尽量不要晚于这个年龄
虽然肺部是有自我修复功能的，但是想要恢复到以前正常的水平，是需要经过一个阶段的，如果长期吸烟的人烟龄过长，年龄过大，那么想要肺部恢复到以前的水平，相对也是比较困难的，所以戒烟要趁早。
医生提醒，如果可以的话，最好在30~38岁之前戒烟，这个时候我们的身体各项指标还处于比较良好的状态，而且身体素质比较好，如果能够及早戒烟的话，肺部能够及早将肺中的烟*排出体外，或许还能让变黑的肺白回来。
当然戒烟的时候大家要寻求一些技巧，可以采用循序渐进的方式先降低吸烟量，然后慢慢直到一点都不抽，这样肺部会慢慢增强功能！
