抽烟有害健康，几乎所有的人都知道，为什么知道抽烟有害健康，人们为什么还要抽烟呢，有的人是为了交际的需要，有的人则是为了减轻生活和工作压力，有的人则是为了提神，长期抽烟会导致人们上瘾，形成依赖，产生耐受，能够享受香烟带来的欣快之感，每天不抽老是感觉缺点什么，导致有的人离不开香烟，而且每天越抽越多.
长期大量抽烟主要导致呼吸系统受损，引起呼吸系统以下的这些疾病：
1、慢性支气管炎
主要表现咳嗽咳痰喘息气短，一般在睡觉之前有一阵一阵的咳嗽，而在早上起床之后咳嗽要比临睡之前要重，另外在早起之后出现咳痰排痰增多，主要是因为在晚上睡觉的时候支气管腔内产生的分泌物和痰液增加蓄积在气管腔之内，由于人们起床或者人们的体位发生改变的时候出现刺激性排痰。
2、慢阻肺，又称为阻塞性肺气肿
主要表现为终身不会好转的慢性咳嗽咳痰、不同程度的喘息胸闷气短甚至出现呼吸困难，咳嗽也是在早期之后明显，早起之后排痰也是增多的。
3、慢性肺心病
由慢阻肺发展而来，主要表现为咳嗽咳痰气促、心慌意乱、乏力、头痛乏力和失眠、食欲下降、恶心、腹胀，呼吸困难往往在晚上睡觉的时候明显，而导致失眠，而白天则出现昏昏欲睡、表情淡漠、食欲下降甚至出现神志恍惚等表现。
4、肺癌
吸烟是导致肺癌的第一位的原因，主要表现为刺激性干咳、咳痰、痰中带血、咯血、喘鸣气短、消瘦体重下降、模糊的胸部疼痛。疼痛往往在咳嗽咳痰或者呼吸的时候加重以及夜间加重。但是需要注意的是有一部分肺癌患者没有任何症状和体征，而是在常规体检或者因为其他原因看病或者住院拍片或者行胸部CT平扫发现的。
肺里的烟焦油“藏不住”了，睡觉的时候会漏出3个马脚，不容忽视
1、睡觉时不自觉咳嗽
若是老烟民睡觉的时候不断的咳嗽，这是肺里烟焦油过量的表现之一，烟焦油尼古丁会破坏肺部的系统，早期最明显的就是咳嗽，所以请大家注意一下。
2、睡觉时是否觉得肩膀痛
在睡觉的时候发现肩膀部位疼痛很明显，刨除一些外在因素，香烟有害物质破坏肺细胞，肺若是损害，发炎或其他肺部疾病可能会导致肺尖疼痛，压迫导致肩膀出现疼痛的情况。
3、晚上睡觉胸闷乏力很明显
长期吸烟会导致烟焦油、尼古丁过量，就会导致肺部的循环系统，影响氧气、血液供给，尤其是在夜晚的时候这种感觉会加剧，并且还会常常午夜憋醒，所以出现这种情况，医院查一下。
排出烟焦油，可以多吃一些排*润肺的食物，不吃药，自己慢慢变好
在水里放一些排肺*食物，可以帮助排除肺里的烟焦油，在这方面可以按照《医林纂要》养肺排*的配方来搭配，很简单，准备丁香、桂林岩桂即可，高温烘干，碾碎，放在砂锅每天煮十五分钟就可以。
丁香里面的酚类可以作用在肺细胞上带走尼古丁，缓解炎症；同事配上岩桂，降肺火，排肺里面的有害物质，止咳很适合吸烟、咽炎人群。
￥10康兮寿兮丁香岩桂花红茶夏季生养茶小包组合装袋泡茶仰味灵丁桂茶淘宝旗舰店￥￥购买除此之外，保护肺部，排烟焦油还要注意几方面
1、戒烟，只有戒烟了，才不能增加新的尼古丁，才会慢慢新陈代谢出去
2、保持新鲜空气，平日多开窗，通风，多呼吸新鲜空气
3、肺很娇贵，所以饮食尽量多果蔬，少油腻，辛辣刺激
4、多参加运动，年轻人肺不好可以去学下游泳，增强费活力，增加肺部免疫力