精力充沛地折腾了一天，爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”，本以为可以松一口气，但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。你了解宝宝睡眠的过程吗？你知道宝宝睡多久、怎么睡合适吗？宝宝又有哪些睡眠习惯是需要逐步培养的？
宝宝每天睡多久合适？
初生~6个月：16~20小时；6个月~2岁：13~15小时；2岁以后：10~12小时。睡得过长过短都不利于孩子的生长发育：睡得少，孩子易消瘦，睡得过多，孩子易肥胖。
宝宝几点睡？
宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高，一定要睡得好。
哪种睡姿势最舒服？
仰卧睡姿：全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少；仰卧也有弊端，就是宝宝容易发生漾奶，吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处，如发现不及时会呛入气管及肺内。
侧卧睡姿：最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。应该给新生儿经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。
俯卧睡姿：就是我们常说的趴着睡，一般情况下不提倡新生儿采取俯卧的睡姿，容易发生意外窒息。据报道，俯睡有助宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。
夜间哭醒别马上抱
哄孩子入睡最好不抱、不拍、不摇、不给安慰物。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确做法是宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱孩子，可以用轻柔的声音安抚孩子。
需注意的不良信号
惊战：频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热，也可能因为过度看电视或玩游戏。
磨牙：偶尔发生属正常，过度发生则是因为积食。
多梦：白天受到精神刺激或劳累。
出汗：过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成
抽搐：有高热抽搐病史的孩子更要注意。
窒息：睡姿不良，呕吐窒息。
呕吐：胃肠疾病，如伤食呕吐。
咳嗽加重：夜咳提示病重。
毛细支气管炎：容易在夜晚加重。
癫痫：夜晚易发，避免窒息。
宝宝整晚不睡怎么办？
给宝宝建立睡眠规律
婴儿出生6到8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3到4个月后，小家伙能一口气睡上6个小时，就可以只在半夜喂一次奶。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。
困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机。
很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应该让婴儿学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。
小心翼翼却不过分