抽过烟的人只有自己知道抽烟之后，带给自己的身体伤害，香烟在吸进自己的嘴巴里面之后，使自己出现咳嗽的反应，那种呛咳的感觉引起身体不舒服。抽烟之后自己必须吐出一口痰出来缓解一下自己肺部不适，其实这是肺部呼吸道受损，形成的痰液，身体条件反射，做出的行为。吸烟正在危害着一批人的身体健康，但是还有很多的人没有意识到这个危害，认为咳嗽、吐痰都是正常的行为，只要是癌症没找上自己，就不相信抽烟会有多大的伤害。
经常吸烟的人，肺被尼古丁伤害了，头部会释放信号，及时留意
当自己的头部出现一些不正常的症状反应之后，说明人的肺部已经受损，发出警报，要尽早解决这个问题，注意了。
抽烟的人如果发现自己的脸颊出现潮红的现象时，有可能是肺部受到尼古丁的伤害比较严重导致。脸色泛红，这是很多人都会处出现的一种生理现象，肾上腺激素分泌，导致人的神经比较的兴奋，促使各种激素快速的分泌，使人脸上的血管充血，出现泛红的现象。这种属于正常的现象，有的人在处于非常兴奋的状态下，或者剧烈运动，或者害羞的时候，都会促发这种激素的分泌，使人的脸部出现泛红，但是尼古丁对自己的肺部造成伤害之后，也会使人出现这样的现象，不要忽视这一现象。
脑门发黑或者异常泛白，这也是一种肺部受损的表现，这里的区域也被称之为印堂，正常情况下是比人的脸部其他的位置颜色要更浅一些，突出于人的脸部。这里也是人的肺部反射区，当人的肺部受损之后，人的印堂会就会出现一些变化。仔细观察这个位置的颜色变化，如果出现发青，发黑，这说明我们的肺部处出现问题了，及时进行检查和治疗，避免肺部受损严重，导致自己的疾病加重不利于肺部健康。
舌苔颜色发黑，正常情况下，我们的舌头颜色呈现的是微微泛红的，可能有的时候有点上火，舌头的颜色会出现发白的现象。但是一旦发现自己的舌头发黑，这就有点不正常了，一般医生认为这种情况的出现，要么就是呼吸道疾病的发生，要么就是自己的肺部出现问题。尤其是患上支气管炎、肺癌等患者，经常会出现这样的情况，要注意了。
当发现自己的头部出现以上这些问题之后，应该及时做个检查，了解清楚情况，避免尼古丁对自己的肺部造成进一步的伤害。想要烟对自己身体伤害小一些，以下几个方法有帮助。
在平时的时候，可以多做一些运动，一些有氧运动，年轻人和中老年人都可以做。运动可以让我们身体代谢加快，促进我们身体代谢，这样就可以减轻肺部压力，帮助身体排*。
注意休息，劳逸结合，肺部受损就是因为没有注意保护，不要经常熬夜，对肺部健康不利。与此同时还要注意多喝水，有茶当然是最好的，主要的目的就是促进代谢，将身体中的尼古丁更快的代谢出去，帮助自己身体更快地恢复健康。当然了，烟民想要自己的肺部健康，最好就是不抽烟，比什么都强。