小孩子每次吃饭的时候，总是不吃，或者只吃一点点。做什么好吃的给ta都好像不合小家伙的口味。可是一离开饭桌，就喊肚子饿，让ta继续吃饭，也不吃，非要吃零食。零食大部分都是甜的，吃多了对身体很不好，没有营养还容易长胖。而且很多零食里面都含有大量的防腐剂，对健康非常不利，可是小孩就是不停的要，不给ta吃，就要闹。做父母的真是头疼，有没有办法让孩子不吃或者少吃这些垃圾食品呢？
垃圾食品分类
酥脆型曲奇饼干
大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，一般厂商卖的，即使奶味饼干所含的牛奶也极少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%~30%，大量不健康的饱和脂肪，对心脑血管可以说是影响极大。
薯片类膨化食品
膨化食品基本上以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这类食品对身体最不好，如果膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。膨化食品一般会经过高温油炸、烘焙和挤压，其中铅的含量会很高。因为高温下，加工食品的金属管道中的铅会汽化，并沾在膨化食品上。进入人体中的铅，很难排出体外。当血液中的铅达到一定量的时候，会影响造血系统、心血管系统、消化系统以及神经系统。人就会出现贫血、呕吐、厌食、呆滞的症状。
爆米花
现在超市中卖的爆米花不是有铅超标问题，就是很多产品中都加入了氢化植物油，其中含有的反式脂肪酸，对人体有百害而无一利。已经不是传统的那种，不带油的爆米花了哦。市面上购买的爆米花，含有浓浓的奶油香味，说明很有可能含有一种化学食品添加剂——双乙酰酮。这种气味接触多了，很容易患上闭塞性细支气管炎，又被称作“爆米花肺”。轻则让人呼吸困难，咳嗽不止，重则出现肺组织纤维化，过度的二乙酰极可能诱发癌症等多种疾病。
果珍
果珍其实里面是不含橙子、柠檬等任何水果成分，全靠香料模拟各种水果味，是一种人造食物。看看配料表（品牌货口味不一时，配料表会有所差别）：白砂糖、酸度调节剂、磷酸钙、增调剂、橙味食用香料、着色剂（柠檬*、落地*）、维生素C等。白砂糖不是什么好东西，自不必说了。酸度调节剂、磷酸钙、增调剂、橙味食用香料、着色剂（柠檬*、落地*）全是食品添加剂。它们可能不会产生危害，但肯定对健康无益。推荐者会特意指出配料表中的维生素C。岂不知，按国家标准中有关照配料表书写的规定，各种配料按递减顺序排列，即含量多的写前面，含量少的写后面。可知果珍中的维生素C是最少的，比人工色素还少！
糖果
很多糖果产品含糖量都超过90%，其他配料则是香精、色素等。可是孩子是很喜欢吃甜类食品的，糖果自然成为一选择。我们家长一定要把好关，吃糖果除了色素外，更重要的还会烂牙齿，引起牙疼。
香肠
市场中部分香肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，经媒体很多次爆光，可还是有人很喜欢吃。还是要提醒下家长，不管自己还是孩子，一定不要让他们再吃这类垃圾食品了哦。