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在你回忆中，是不是还感触油腻、啤酒肚、大肚腩等等一系列标签是中年大叔的标配？
错！跟着生涯压力的增大，职场生涯的应酬来去，这些特点也渐渐表如今年老人身上。
胖嘟嘟，油腻腻，粘糊糊，湿嗒嗒……咦~~~曾经的翩翩少年，转瞬间变为了油腻大叔。
跟着疫情的加持，在狂吃不行动的状况下，痰湿曾经渐渐侵占形体当中。
做甚痰湿？
这边说的“痰”和咱们认知中的“痰”不太同样。中医所说的“痰”不是单指从呼吸道里排出的痰，而是指人体内水液代谢不畅而形成的废料，它随气血的运行流窜满身，淤积在不同部位会诱发不同的疾病。
痰湿阻滞在肝脏也许致使脂肪肝，逗留在肺部，也许致使支气管炎、肺气肿，搀杂在血液中也许致使高血脂，泛溢在肌肤上表现为肥胖，痰湿向下也许致使水肿。
痰湿表现特点？
百病痰做祟，顽痰生怪症。
体内痰湿多的人，每每表现为形体肥胖，腹部尤其严峻；举动懒怠，总感触很累，反映才略差；常胸闷、头晕、嗜睡；小便混浊、起泡；出汗多而黏腻，皮肤油腻粗劣，易生痤疮，通常痰多；爱脱发，肿眼泡等病症，对梅雨节令和湿处境适应才略较差。
痰湿体质者易得糖尿病、中风、昏倒、咳喘、痛风、高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠芥蒂、顽强性痤疮等泛滥疾病。
致使痰湿缘由？
前方所说，痰湿便是体内聚集的渣滓。那末，是甚么缘由致使痰湿体质的呢？
这得先从脾胃提及，体内渣滓之以是聚集是由于食品太多没法实时实行消化。辛辣肥甘油腻，暴饮暴食，胡吃海塞，加剧消化担负，致使脾胃受损，机能消退，痰湿加剧。
再者便是伤肾、伤脾致使痰湿。伤肾，先天遗传或后天饮食口味太重，嗜咸食、甜食等缘由，会侵害肝脏机能，促成痰湿体质；伤肺，肺经过呼吸驱策水液由上而下，畅流满身。当代生涯中，空气浑浊、历久伏案劳动，使肺部饱受侵害，机能消退，引发水液运行不利，致使痰湿。
总的来讲，多吃少动的生涯方法会侵害肾、肺、脾的机能，致使痰湿体质。
何如调理痰湿体质？
饮食调护痰湿体质之人，健脾祛湿是关键。
应以平淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食品，也许多吃海带、山药、小米、莲子、龙眼肉、陈皮、芡实、白藊豆、赤小豆、白术、决明子、麦芽、何首乌、玉米（须）、荷叶、*芪等健脾的食品。别的，尚有一些代表方有二陈汤、四正人汤等药方。
薏苡仁枇杷粥薏苡仁克，鲜枇杷果（去皮）50克，鲜枇杷叶10克。将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加适当净水，煮沸15分钟后，捞去叶渣，介入薏苡仁煮粥，待薏苡仁娴熟时，介入枇杷果块，拌匀煮熟便可食用。
益气健脾四正人汤四正人汤，中医药方学。为补益剂，具备补气，益气健脾之工效。取人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。制做为细末，屡屡服用10克，水毫升，煮至沸腾便可，不限准功夫。当代用法：水煎服。
疏通气道异功散出自《赤子药证直诀》，药方紧要工效为益气补中，理气健脾。取人参、白术、茯苓、甘草、陈皮。可取饮片直接用水煎服，也可制为细末，每服6克，用水毫升，加生姜5片，大枣2个，同煎至毫升，饭前温服。
燥湿化痰六正人汤六正人汤是一中药汤剂，由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成，具无益气健脾，燥湿化痰的工效。出自《医学正传》。
取人参（9克）、白术（9克）、茯苓（9克）、炙甘草（6克）、陈皮（3克）、半夏（4.5克）。制为细末（或许直接哄骗饮片），加大枣2颗，生姜3片，用水煎服。
《医方集解·补养之剂》：“此兄弟太阴、足阳明药也。人参甘温，大补灵*为君。白术苦温，燥脾补气为臣。茯苓甘淡，渗湿泻热为佐。甘草甘平，和中益土为使也。气足脾运，饮食倍进，则余脏受荫，而光彩身强矣。再加陈皮以理气散逆，半夏以燥湿除痰，名曰六君，以其皆中庸之品，故曰正人也。”
化痰祛湿二陈汤《安宁惠民和剂局方》卷4：“治痰饮为患，或吐逆恶心，或头眩心悸，或中脘不快，或发为寒热，或因食生冷，脾胃不和。”
取半夏（汤洗七次）、陈皮各15g，白茯苓9g，甘草(炙)4.5g。每服12g，水毫升，加生姜7片，乌梅1个，水煎温服。
生涯起居栖身处境宜枯燥不宜湿润，坚持居室透风枯燥，穿着应透气，时常晒太阳或实行日光浴，防止受寒淋雨，不要过于清闲，贪婪床榻。提议抉择开水澡，以满身皮肤略微发红为好；行动出汗时不要登时洗沐，尤其不能洗冷水浴。提议按时审查血糖、血脂、血压等情形。
体育琢磨往常实行一些有氧行动，好比慢跑、瑜伽、拍浮、羽毛球、瑜伽等。痰湿体质的人个别体重较大，不宜高负荷行动，要留意行动节拍，纪律渐进地实行琢磨，保险人身平安。
心情调控脾主思，思考过分也伤脾。要坚持心绪舒适，实时消除不良影响，限度大喜大悲，造就业余喜好，变化留意力，多听一些节拍轻盈的音乐。
《*帝内经》将胖人分为三种，脂人、膏人和肉人。
脂人：虽胖，但手脚肌肉均匀，肉很松软，皮肉紧凑，气血充盛，肌理精细，弹性很好。
膏人：有“将领肚”的胖人，多为痰湿体质。
肉人：肌肉很强壮、无脂肪聚集、体魄壮健的人。
你属于哪种“胖”人？
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测测你能否属于痰湿体质
（舒适提醒：本文仅供参考，中医认真辨证施治，因团体体质不同，用药需严谨，请在大夫的教导下用药。）
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图片原因：摄图网正疆土库
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