核心提示：《杨力四季养生谈》是著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授继《杨力养生23讲》一书走进千家万户之后的又一新作。四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。杨力教授将有五千年实践的四季养生方法，结合《易经》、《*帝内经》的阴阳平衡理念进行了升华和提炼，从而把四季养生理念发挥到了一个崭新的高度。
(一)秋天易伤燥生火（杭凯配方：·）
秋天易患各种鼻窦炎、口腔溃疡、唇舌生疮、痈疖及各种风火牙痛。
少吃燥热生火之品，如辣椒、煎炸食品;温热性的水果，如桂圆、石榴等。
少生气上火。
(二)秋天易患各种气管炎
1.温燥袭肺型气管炎（杭凯配方：·）
就是指我们的肺络(气管)，受到了温热燥邪化火的伤害。
——特点
发热、咳嗽、痰稠而*、舌*、口干、气粗、咽痛、尿*便干。
——养生方法
素体燥热的“老慢支”患者就应少吃辛辣香燥之品，多用桑叶3克、*芩3克、桔梗3克、麦冬5克、金银花3克、甘草3克泡水喝。
若气粗、气急不能缓解，请就医。
2.凉燥伤肺型气管炎（·）
有慢性气管炎的人，秋天伤风受寒，引起气管炎。
——特点
发热咳嗽、口干、少痰、恶寒、干咳。
——养生方法
解表润肺。可用苏叶5克、麦冬5克、桔梗5克、川贝母5克、甘草3克泡水饮，不行请就医。
3.“老慢支”从容应对秋天
——有寒热倾向的
以润肺生津为前提，佐以解表。麦冬、桔梗或贝母、杏仁都不能少，表证轻的更要以养肺阴为主，解表为辅。
——有气阴两虚的
咳痰少而干、虚弱乏力、咳嗽声弱的人，多是气阴两虚，秋天应益气润肺生津，要常吃杏仁、沙参、百合、梨、苹果、藕、燕窝、银耳、枇杷等。
——有肾虚
表现为腰酸膝软、头昏乏力、咳声弱的人，秋天应常吃胡桃、人参，服金匮肾气丸。
——如肺气滞、咳痰不爽、胸闷的
可服通宣理肺丸，如上述方法用后病证不减的请就医。
(三)秋天，警惕肺结核
一年中的秋季，一天之中的酉时(下午17～19点)是阴长与阳消平衡的时候。如果阴虚的人，那就会无力平衡阴与阳，那么阴虚就会暴露，而肺痨病多属肺阴虚有火的情况。所以，在秋天和每日下午就会显露，这就是秋天肺结核病人易加重的缘故。
——特点
低热、颧红、消瘦、干咳、痰少或带血丝。
——养生方法
要多服养肺阴生津之品，但必须就医，因为抗肺痨药必须在医师指导下服用。
(四)感秋伤怀——引发抑郁症
秋天，天气阴沉，万物凋零，触景生情易引发伤感，所以秋天注意不要在晚秋时节独自到户外去，多结伴而行，避免孤独，拒绝抑郁。
(五)秋天要留意“慢阻肺”发展
“慢阻肺”就是慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和肺源性心脏病的总称。秋冬是“慢阻肺”发展的季节，务必注意保养，阻断其发展。
1.慢性支气管炎
慢性支气管炎是支气管黏膜及周围组织发炎的疾病，多发生在老年人。
——特点
长期慢性咳嗽、咳痰、胸闷。
——养生方法
少吸烟、多运动;避免肺部受寒、积极治疗炎症。
2.阻塞性肺气肿
阻塞性肺气肿是肺泡及细支气管被破坏的肺部疾病(细支气管狭窄致肺泡充气过度，形成肺气肿)，多由慢性支气管炎发展而来。
——特点
平时气粗，稍动即感气急、胸闷、咳喘，甚至发绀、嗜睡、桶状胸、杵状指。重者易发展为心衰。
——养生方法
休息。避免受寒、劳累、感冒。多做深呼吸。
3.肺源性心脏病
肺源性心脏病是由支气管炎、肺气肿发展而来的心脏病。因引起肺动脉高压，导致右心增大，甚至右心衰。
——特点
除咳嗽、咳痰之外，常感心悸、气急、活动后加重。重则心力衰竭(左心衰竭)。特征是半夜因气急被迫坐起喘气(端坐呼吸)，咳泡沫痰，甚至吐粉红色泡沫痰(带血痰)、发绀(面部发紫)、鼻翼煽动、烦躁不安。
——养生方法
需住院观察治疗。
4.“慢阻肺”的病人秋天怎样保养?
秋天是“慢阻肺”加重发展的季节。
应积极治疗炎症，避免受寒、避免劳累。
“慢阻肺”病人要多在阳光下，到树林里做深呼吸。
保护心脏，心脏受累可加重“慢阻肺”的病情，常心慌的人可用人参或西洋参泡水饮。
中国中医科学院研究生院教授。著名中医学家，著名中医心血管病专家，著名中医养生专家；著名易经专家，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长；国学大师，著名作家，著名历史文化学者，中国作家学会会员。杨力教授学识渊博，精通文史哲医，在中国中医科学院研究生院为博士硕士生主讲《易经》、《*帝内经》。出版文史哲医等多种系列著作余部，代表著作《周易与中医学》已有中、英、日、韩文等多种文字出版，并与《中医运气学》、《中医疾病预测学》等著作，成为畅销30年的经典巨著。
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