目前，疫情防控正处于常态化阶段，科学的康复指导对于患者身心康复恢复具有重要意义。
居家呼吸康复训练是稳定慢性呼吸系统疾病和继发性呼吸障碍患者的特殊形式，下面让我们一起来了解一下呼吸康复的家庭训练吧。
01
什么是肺康复训练?
肺康复训练是指为保证呼吸道通畅、提高呼吸肌功能、促进排痰和痰液引流、改善肺和支气管组织血液代谢、加强气体交换效率的训练方法。
02
肺康复的作用有哪些？
1、减少呼吸困难症状；
2、增强周围肌肉与呼吸肌肌力耐力；
3、增强运动能力；
4、改善日常生活能力、参与能力。
03
哪些人需要肺康复？
1、慢性呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病、支气管哮喘、支气管扩张症等。
2、继发性呼吸障碍：常见的有脑卒中、神经肌肉疾病、呼吸肌功能障碍等。
04
常用的呼吸训练方法有哪些？
1、呼吸肌放松训练
（1）耸肩运动：用鼻子吸气，同时两肩慢慢上提到最高位。然后缓慢呼气，放松两个肩膀，自然下沉肩胛骨。
（2）肩部环转运动：坐位，保持上身挺直，双手放于肩部，以肩关节为中心进行双肩环绕动作，肩膀需要用力的向后进行转动，大概转十次左右，然后再稍微停留一下，再向前转动十次左右。
（3）颈部伸展与侧屈：先低头，再用力向后伸颈部。颈部中立位，再向两侧侧屈，左右交替进行。
（4）手臂高举过头：立位，保持上身挺直，吸气，双手伸直，上举过头。呼气，缓慢放下。
2、腹式呼吸训练
作深而缓慢的腹式呼吸，使呼吸阻力减低，潮气量增大，同时通过腹肌主动的舒张与收缩可加强隔肌运动，提高通气量，减少氧耗量，从而减轻呼吸困难，提高活动耐力。
方法：病人取立位或坐位，一手放于腹部，一手放于胸部。吸气时尽力挺腹，胸部不动;呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。重复3-4次，每日锻炼多次。
3、缩唇呼吸训练
缩唇呼气增加气道外口段阻力，可防止气道过早闭合。用鼻吸气用口呼气，呼气时嘴唇缩成吹笛状，气体经缩窄的嘴唇缓慢呼出，吸气与呼气之比为1:2或1:3。
4、改善胸廓活动范围训练（利用身体屈伸动作扩张胸廓）
坐位：患者两手在头后方交叉握住，深吸气时挺胸，做手臂水平外展的动作;呼气时将手、肘并拢，低头缩胸，身体向前弯。
仰卧位:患者平躺，双下肢伸直放松。向上抬起腰部以一手掌能够放进去为准。利用背部过度拉伸，来达到扩张胸廓的目的。
5、传统中医肺康复训练—八段锦
八段锦源于南宋梁代，形成于宋代，生动而乐于接受，可以提高心肌收缩力，增加心搏量，改善血管弹性，提高肺循环功能，从而改善呼吸功能。整套动作圆润协调，上下左右兼顾，蕴气于形，一气呵成。
呼吸科*玮在武汉雷神山救治新型冠状病*肺炎患者中
每日带领患者进行八段锦肺康复治疗。
05
什么情况下不宜进行肺康复训练？
1、出现生命体征不稳，血压过低或严重心律失常；
2、出现不能解释的急性气促；
3、出现肺水肿；
4、出现咯血；
5、出现严重气道痉挛；
6、老年患者需在呼吸功能、运动能力评估的基础上，专业医师的指导下进行。
肺康复作为近年来新的亚专科方向，对慢性气道疾病有显著疗效。
慢性阻塞性肺病全球倡议（GOLD）指南提示肺康复能够减轻呼吸困难症状，提高运动耐力，改善生活质量，增加参与社会活动的能力，改善身心状态，并长期坚持健康增进行为，能很好弥补药物治疗不足之处，满足患者对症状及功能恢复的需求。
我院呼吸科近年来规划肺康复亚专科发展，加强康复队伍人才梯队建设，与康复医学科合作，组建肺康复团队，并结合中医康复手段，在整体辨证论治基础上施予中药内服及外治，形成了以专科为方向、专病为核心、专项技术为手段的特色中西医结合肺康复治疗体系。
我院呼吸科肺康复团队可为患者提供肺康复住院和门诊服务。
每周四下午开设了肺康复专病门诊，由多名主任医师、高年资主治医师、资深康复护师、心肺物理治疗师为呼吸系统疾病患者提供肺康复治疗服务，其优势服务在于慢性呼吸系统疾病患者早期及居家肺康复治疗、急危重症患者的早期肺康复治疗等。
门诊安排
??戈霞晖副主任医师每周一上午、周五下午专家门诊
??张舒主任医师每周二上午周四上午专家门诊
??肖中副主任医师每周三上午周五上午专家门诊
??付佑辉主治医师每周四下午肺康复联合门诊
??周晨主治医师每周四下午肺康复联合门诊
??许靖主治医师每周四下午肺康复联合门诊
图文
呼吸科
编辑
**办
原标题：《疫情之下，爱在“呼吸”间！》