肺，可为五脏六腑“遮风雨”。
强大的肺活量，是长寿的一大基石。
可见，肺部的健康，对于生命来说，何其重要。
然而，肺，直接与口鼻相连，被称为“娇脏”，易受到损害。
尤其是春季，百草回芽，旧病萌发，特别是呼吸系统疾病高发。
一方面，初春时节，乍寒未暖之际，容易出现感冒、咳嗽、哮喘等。
另一方面，春季天气干燥，而肺喜润恶燥，燥邪最易损害肺部的健康。
因此，在春季，除了要养护肝脏，还要注意呵护肺部，减少疾病的发生。
春季，养肺部，晨起1不要，饮食2个多，勤做3件事，肺会感激你
晨起1不要
——起床后不要立刻吸烟
一日之计在于晨。
清晨，是养生的一个重要时间段。
想要养肺，首先，就是起床后不要立刻吸烟。
很多烟民，在清晨起床后，第一时间会点上一支香烟。
然而，此刻吸烟，对于肺部的损害，十分巨大，不可忽视。
早上空腹吸烟，很容易引起慢性支气管炎。
并且，房间内空气一夜未流通，比较浑浊，再加上香烟气体，一起被吸入肺中，不仅自己的健康受影响，家人也会受到“牵连”，易诱发呼吸系统病变。
饮食2个多
养护肺部，食疗，也是不错的方式。
1、多吃白色
白色入肺，肺喜欢白色。
平时多吃点白色的食物，可滋润肺部健康。
初春，吃点白萝卜，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，山药，可滋阴养肺，增强机体免疫力，可蒸食或煮粥。
用银耳煲汤，生津润肺、益气滋阴，也是春季养护肺部不错的选择。
2、多吃蔬果
研究发现，蔬果摄入的少，也是肺部病变的因素之一。
所以，养护肺部，要摄入足够的蔬果，补充人体所需的营养素。
蔬果中，含有丰富的维生素、膳食纤维等，对于肺部健康，十分有益。
尤其是经常吸烟的人，会消耗体内大量的维生素，还会降低维生素的活性。
多吃新鲜的蔬果，补充营养，对肺部健康来说，十分有益，每天吃够5种以上蔬果，尤其是深绿色的蔬菜，是不错的选择。
勤做3件事
1、勤饮茶补水
肺，喜润恶燥。
补足水分，对肺很重要。
尤其是干燥的春季，更要给肺补水。
除了白开水，植物茶水，是润肺排*好选择。
两餐之间，用一些清肺小植物，泡水代茶饮，简单又方便。
2、勤呼吸清肺
肺，清虚之脏，主气，司呼吸。
人体的清气与浊气，在肺部进行交换。
因此，以“气”养肺，促进肺部排浊，尤为重要。
经常练习深呼吸，可促肺排浊，并且提高肺活量。
选择一处空气新鲜的地方，每日进行2-3次的深呼吸。
3、勤运动强肺
坚持运动，可以提神肺能，强加肺脏。
人体通过运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，还可提高肺活量。
快步走，是不错的养肺运动。
每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
快步走时呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能提高肺功能，锻炼肺部力量。
此外，坚持慢跑，能保持和增强肺泡弹性，也是十分有益肺部健康的运动。
此外，养护肺部，还要坚持做到这几点：
1、少悲忧
肺在志为忧，忧愁是一种不良的情绪刺激。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常，一定要避免。
2、注意保暖
肺，最怕寒邪，要注意做好保暖。
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，诱发呼吸道疾病。
尤其是春天，乍暖还寒时候，要注意防“倒春寒”，注意保暖，做好春捂。
3、预防上火
春季，干燥易上火，“春火”易烧起来。
此时，容易出现咽干、鼻子干，甚至会流鼻血。
要注意多喝水，多吃水果蔬菜，避免上火，减少肺部负担。
4、注意室内通风
室内要经常打扫，保持清洁整齐，还要调节室内空气环境。
在天气晴朗的时候，门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜。
5、大笑可宣肺
经常大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，肺活量增加。
欢笑，有助于宣发肺气，促进肺内气体的交换，从而消除疲劳。
6、控制吸烟量
对于烟民来说，养肺最重要的就是戒烟。
如果，实在无法戒烟，那么，也要格外注意控制吸烟量。
除了减少主动吸烟，还要远离二手、三手烟，以此来减少烟*吸入量。
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